女孩一定要知道の搶救!雙腿NG曲線

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其他題名:女孩一定要知道的搶救雙腿NG曲線

作者:I'm READ 編輯部編著

出版年:2012[民101]

出版社:漢湘文化出版

出版地:[新北市]

集叢名:玩美人生:5

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-225-319-9 ; 986-225-319-3


內容簡介
 
.Part1 雙腿檢視篇
打造修長雙腿的第一步,從找出問題點開始,對症下藥才不會徒勞無功。本篇教你一一檢視大腿、小腿與腳部的曲線,快速找出改善癥結點,讓所有缺點無所遁形。
 
.Part2 大腿曲線
還在為了粗壯的大腿煩惱嗎?脂肪堆積、水腫、肌肉鬆弛、循環差等,都是大腿粗壯的原因,透過簡單的伸展操與正確的按摩方法,輕鬆打造纖細、結實的大腿曲線。
 
.Part3 小腿曲線
無論是蘿蔔腿還是鳥仔腳,都是破壞小腿曲線的兇手;膝蓋周圍脂肪堆積或是靜脈區張,則是讓小腿看起來不美觀。要如何改善這些問題呢?仔細看本篇內容可以得到解答。
 
.Part4 腿部曲線
夏天穿涼鞋出門時,露出粗糙腳跟和厚腳皮很不美觀;腳部支撐身體大部分的重量,如果沒有適當舒緩疲勞會影響身體健康。本篇仔細說明如何改善平常容易被忽略的腳部問題。
 
.Part5 吃出纖細的美腿
想要擁有一雙名模般的纖細美腿,除了平時多做運動外,可以多吃一些食物和攝取營養素改善腿部水腫,並防止脂肪的堆積。

  • Part1 雙腿檢視篇(p.7)
  • Part5 吃出纖細的美腿(p.115)