45秒!驚人減齡伸展操

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其他題名:四十五秒!驚人減齡伸展操 性感鎖骨、纖纖手臂、完美S腰線、緊實翹臀, 一次美到位! 性感鎖骨纖纖手臂完美S腰線緊實翹臀一次美到位!

作者:高瑾蓉著

出版年:2014[民103]

出版社:晶冠出版發行 旭昇圖書總代理

出版地:新北市

集叢名:聯新叢書,全民醫學系列:3

格式:PDF,JPG

ISBN:978-986-5852-09-2 ; 986-5852-09-8

附註:本電子書不含光碟資料 版權頁副題名: 性感鎖骨、纖纖手臂、完美S腰線、緊實翹臀, 一次美到位!


內容簡介
★★本電子書不含光碟資料★★
 
體年齡年輕,身體健康又美麗!
 
這是一本旨在幫助女性塑造優美身形、助體年齡變年輕的健身書,由壢新醫院體重管理中心有氧教練高瑾蓉Niki 傾力打造。簡單實用,實踐性強,非常適合上班族和居家健身一族。
 
簡單的伸展能夠讓你從今天開始擁有年輕的身體。
「柔軟的身體」+「常動的身體」= 擁有一生年輕身體的捷徑!
 
★輕鬆擊退肥胖元凶──姿勢不正確、肌肉移位!
「我試過許多減肥法,卻總是毫無成效。」「體重明明減輕了,怎麼還是無法穿進小一號衣服?……」你可曾想過,問題可能是出在姿勢不正確、肌肉移位?只要矯正姿勢,讓肌肉回到該去的位置,就可增加新陳代謝,進一步瘦得輕鬆漂亮!
 
1. 由於臀部肌肉無力導致骨盤不正的狒狒女→腹凹伸展操
2. 由於上背部的肌肉無力導致肩胛骨歪曲的貓女→纖肩伸展操
3. 由於腹部肌肉與腰部肌肉無力導致脊椎骨不正的犬女→腹凹伸展操
4. 由於腳部肌肉無力導致股關節不正的袋鼠女→美腿伸展操

作者簡介
 
運動管理師 高瑾蓉Niki
 
◎現職
.壢新醫院運動醫學中心組長
 
◎學歷
.台北市立體育學院 運動管理學系畢業
 
◎教學專長
.高低衝擊有氧(Hi-Low)、全身雕塑(Body Sculpt)、適能瑜珈(Fitness Yoga)

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